Bir mum alevine 1 dakika odaklanın, gözünüzü kapatıp alevi zihninizde görmeye çalışın.
Yakın bir arkadaşınızın size mesaj attığını hayal edin ve zihninizi serbest bırakın.
İki kaşınızın ortasındaki noktaya hafif bir baskı hissedene kadar odaklanın. 📌 Başarı İçin Altın Kurallar
Her gün 10 dakika sadece düşüncelerinizi izleyin.